Srdce je len jedno

Štatistiky o srdciaroch

Každoročne zomiera na srdcovo-cievne ochorenia viac ľudí než z akéhokoľvek iného dôvodu. V roku 2012 na ne zomrelo odhadom 17,5 milióna ľudí, čo predstavuje 31% všetkých úmrtí na svete. Odhaduje sa, že 7,4 milióna z týchto úmrtí bolo spôsobených ischemickou chorobou srdca a 6,7 milióna zapríčinila cievna mozgová príhoda.

Prajete si infarkt alebo mŕtvicu? 

Srdcový sval (myokard) je zásobený dvoma vencovitými tepnami, ktoré sa ďalej vetvia na rad menších tepničiek a zaisťujú dodávky kyslíka a živín pre celé srdce. Ak srdce nemá dostatočný príjem kyslíka a živín, hovoríme o ischémii myokardu. Jeho príčinou je hlavne kôrnatenie ciev, ktoré sa sužujú a znižujú prietok krvi. Cievna mozgová príhoda je náhla príhoda spojená s nevoľnosťou, ktorá je výsledkom prerušenia prítoku krvi do mozgu. To následne vedie k nedokrveniu (ischémii) alebo zakrvácaniu (hemorágii) mozgového tkaniva. O tom,  čo postihne vášho blízkeho obézneho človeka (u obéznych alebo ľudí s nadváhou existuje vyššia pravdepodobnosť ako u chudších jedincov, ale ani tí nie sú mimo nebezpečenstva) rozhoduje len to, ktorá cieva sa upchá skôr.

Kto za to môže

Svetová zdravotnícka organizácia uvádza, že väčšine srdcovo-cievnych ochorení a úmrtí z nich by sa dalo zabrániť zdravšou stravou, pohybom, obmedzením alkoholu či vylúčením fajčenia. Inak povedané môžeme si za ne sami.

 V podstate je to jednoduché

Nesprávnou životosprávou sa v stenách krvných ciev hromadí povlak, ktorý ich zanáša a upcháva. Naše cievy sú veľmi citlivé na prozápalové látky AGE (konečné produkty pokročilej glykácie) a ALE (konečné produkty pokročilej lipoxidácie). Tieto toxické látky vznikajú spracovaním rôznych potravín pri vysokých teplotách. S obrovskou nevedomosťou a častokrát s ešte väčšou chuťou ich denne konzumujeme. Môžeme si ich tiež v tele sami vytvárať – následkom vysokej hladiny cukru v krvi si diabetici vyrábajú svoje vlastné AGE a fajčiari si následkom vysokého oxidačného stresu, spôsobeného fajčením, v tele vytvárajú ALE.

Či sa už tieto toxické látky dostávajú do nás stravou, alebo sa tvoria v tele, napádajú obloženie krvných ciev a spôsobujú tak zápal a poškodenie. Bunky, ktoré majú na starosti našu imunitu sa zameriavajú na poškodené miesto a migrujú do cievnej steny, kde sa snažia vysporiadať sa s poškodením. Neskôr imunitné bunky umierajú, a ak je v krvnom obehu hladina AGE a ALE vysoká, zvyšujúce sa množstvo imunitných buniek vytvára nános bunkových trosiek. To spôsobuje ďalší zápal, opätovný nárast imunitných buniek v mieste poškodenia a smrť ďalších buniek. Zvyšky buniek sa postupne hromadia ako ateróm, toxický kal bohatý na oxidované zlúčeniny cholesterolu, ktorý však nepochádza z cirkulujúceho cholesterolu, ale najmä z mŕtvych imunitných buniek.

Ak konzumujete veľa prozápalových látok a protizápalové látky vo vašej strave chýbajú, rýchlosť, ktorou sa tvorí ateróm, predbehne schopnosť tela ho odstrániť. V dôsledku toho ateróm v priebehu času narastá a vytvára usadeniny, ktoré nakoniec obmedzia prietok krvi. Ak k tomu dôjde v tepne, ktorá zásobuje srdce, môže to spôsobiť angínu pectoris, ak v tej, ktorá zásobuje mozog, môže to spôsobiť zmätenosť, alebo závraty. Ak usadenina popraská, čo sa nakoniec stane, môže vzniknúť srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda. Je to tak jednoduché.

Vyberám si...

Ak máte nadváhu alebo ste obézny Vaše šance na jednu alebo druhú možnosť každým dňom narastajú. Pokračovať dobrovoľne v doterajšom životnom štýle a dúfať, že vám sa to nestane, nepovažujem za dobré rozhodnutie. A čo vy? Ešte stále hľadáte motiváciu chudnúť alebo žiť zdravšie?