Začnite myslieť zdravo

Civilizačné choroby sú len prejavom chronických zápalov, ktoré vo vás môžu ticho tlieť roky. Tieto zápaly nebolia, človek netuší, že je z jeho telom niečo v neporiadku.

"Ja sa cítim dobre. Mne nič nie je."

Často práve takto zhodnotí obézny človek svoj zdravotný stav. A dokáže sa o tom presviedčať roky. S rastúcim vekom však v tele pôsobí viac a viac prozápalových látok. Strava, ktorú konzumujeme do veľkej miery ovplyvňuje procesy, ktoré buď vedú k správnej reakcii spomaľujúcej starnutie, či brániacej zápalu alebo naopak k spusteniu zápalu. Výsledkom môže byť choroba, akou je napríklad rakovina. A vôbec nemusíte byť obézny.

Je to o našom prístupe

Sme schopní svoje telo ničiť roky. Pôžitku zo zapálenej cigarety sa vzdať nemôžeme, hýbať sa nám nechce, bez krátkodobého potešenia z vyprážaného rezňa si svoj život nevieme ani predstaviť. A keď sa objaví choroba, chceme riešenie. Okamžite. A ešte sa zvykneme aj čudovať, že prečo práve ja.

Čo treba zmeniť?

Prístup. V mnohých knihách nám odborníci radia, čo všetko musíme zmeniť, aby sme riziko ochorenia znížili na minimum. Nejedzte tamto, ale jedzte toto.  Vyhýbajte sa stresu. Prestaňte fajčiť a začnite cvičiť. To sú samozrejme všetko cenné rady. Ale ako to spraviť? Veď to je všetko tak strašne ťažké. Je pre vás skutočne ťažké robiť veci, ktoré vám prospievajú a naopak veľmi jednoduché robiť veci, ktoré vám škodia? Rozumiem, no a v skutočnosti by to malo byť naopak.

Ak chcete byť naozaj zdraví, musíte sa zmeniť. Musíte zmeniť to, kým ste. To znamená, zmeniť to, ako rozmýšľate. Začnite rozmýšľať zdravo. Ak budete rozmýšľať zdravo a po celý deň budete myslieť na to, že chcete byť zdraví, garantujem vám, že prestať fajčiť bude tá najľahšia vec na svete, pravidelne cvičiť bude najväčším potešením dňa a parená špargľa vám bude chutiť oveľa viac ako pečená krkovička s knedľou. Nechcete sa meniť kvôli sebe? Zmeňte sa pre svoje deti. Buďte im príkladom. Športujte s nimi. Vyberajte pre nich tie najzdravšie potraviny. Dozerajte na ich pitný režim. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa výskyt obezity v rokoch 1980 až 2008 takmer zdvojnásobil. Podľa posledných odhadov v krajinách Európskej únie postihuje nadváha až 30 - 70% a obezita 10 - 30% dospelých. Odhady počtu obéznych dojčiat a detí v európskom regióne od roku 1990 do roku 2008 trvalo narastali. Viac ako 60% detí, ktoré trpia nadváhou pred pubertou, ňou bude trpieť aj v ranej dospelosti. Detská obezita je často spojená s kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou 2. typu, ortopedickými chorobami, duševnými poruchami, neúspechom v škole a nižším sebavedomím.

Informácie sú základ

Čítajte, vzdelávajte sa, získavajte jednoducho čo najviac informácií, ale nie až potom ako ochoriete. Nie až vtedy, keď sa začnete cítiť zle. Začnite myslieť zdravo hneď teraz. Nemá žiadny zmysel to odkladať.