Alergie, astma a iné problémy s imunitou

Ako vzniká alergia

Ak naše telo napadne vlastný imunitný systém, chronický zápal bude podporovať deštrukciu vlastného tkaniva. Imunitný systém to nemyslí zle. Zápalom sa nás snaží chrániť proti chemickým látkam, ktoré nás obklopujú na každom kroku. Doma, v práci, v škole, znečistená vodu, potraviny s pesticídmi. Pokiaľ sa nestaráte o to, čo jete, žijete v neustálom strese, máte sedavé zamestnanie a málo pohybu, raz sa problém s imunitou dostaví.  Z alergií sa najčastejšie objavuje senná nádcha, celoročná nádcha, astma, atopický ekzém.

Ľudské telo je schopné tolerovať len určité množstvo nebezpečných látok. Tie v organizme spôsobujú neustály stres. Veľmi často vdychujeme cigaretový dym (ani nemusíme fajčiť), prach, roztoče, splodiny z kúrenia či áut. Imunitný systém sa snaží neustále z organizmu odstrániť všetko, čo je organizmu cudzie. Pri každom snažení vzniká zápal. A ak sme vystavení nežiadúcim látkam neustále vyvinie sa zápal chronický. 

Astma

Reakciou na peľ, prach či dym sa tvorí zápal, hlien, kašeľ, pískanie v dýchacích cestách, často spojené s dýchavičnosťou. Lieky na odstránenie stavu a rôzne inhalátory sú dobré len na potlačenie príznakov bez zlepšenia celkového stavu. Zápal priedušiek a zúženie dýchacích ciest k pľúcam vzniká ako obrana imunitného systému s cieľom zabrániť škodlivým látkam a baktériám dostať sa až do pľúc.

 Vo farmaceutických časopisoch z 19. storočia sa občas objavia ilustrácie inhalujúcich ľudí, ktorí si liečia astmu. Tieto ilustrácie ukazujú, ako smiešna bola medicína v minulosti a aký pokrok dosiahol farmaceutický priemysel. Z historických záznamov tiež vieme, že v 19. storočí bola astma veľmi vzácna. Navyše prebiehala oveľa miernejším spôsobom a vdychovanie pary zvyčajne stačilo na to, aby sa človek po pár minútach mohol vrátiť späť do práce(alebo triedy).

Astma tu teda bola aj predtým, ale bola oveľa zriedkavejšia, pretože vtedajšia strava obsahovala významné množstvo 1-3 a 1-6 beta glukánov, ovzdušie a voda neboli natoľko kontaminované, a tak imunita nemala tendenciu zlyhávať. Ak sa nám podarí vymeniť stravu podporujúcu zápal za stravu, ktorá ho potláča, a pridáme správny životný štýl, podarí sa nám obmedziť zápalové procesy natoľko, že imunitný systém prestane napádať vlastné tkanivo.  Ak sa nám to nepodarí, množstvo autoimunitných ochorení a porúch imunitného systému bude narastať. O vzniku autoimunitných ochorení si môžete prečítať viac tu.

Riešenie

Ak vám niečo nezdravo stimuluje imunitný systém, snažte sa tomu vyhýbať. Zlepšite svoju stravu, jedzte viac zeleniny, strukoviny, bobuľové ovocie, olivový olej, ryby, ľanové semienka, cesnak, cibuľu. Obmedzte mäso, mliečne výrobky a lepok. Jedzte čo najviac prebiotickej vlákniny, ktorá spôsobí rozmnoženie dobrých črevných baktérií pomocou ktorých sa vytvárajú mastné kyseliny, ktoré pôsobia pozitívne na pľúca a dýchacie cesty. Vyhýbajte sa čo najviac chemickým látkam, používajte prírodnú kozmetiku a čistiace prostriedky. Chodievajte pravidelne do prírody, do hôr, a pokúste sa znížiť úroveň stresu na minimum.